명상의 과학적 근거1 명상 유튜브 / 김주환의 내면소통 도입현대 심리학에서 명상은 빼놓을 수 없는 중요한 분야입니다. 나 역시 마음이 괴로울 때, 삶에 지칠 때, 숙면에 어려움을 겪을 때와 같은 일상의 어려움을 해소하고자 명상을 시도합니다. 그중 책이나 유튜브로 가장 많은 도움을 얻고 있는 김주환 교수님을 통해 명상에 대해서 좀 더 살펴보는 글을 작성해 보고자 합니다.김주환 교수님의 유튜브 영상 "명상의 두 단계 - 나는 어디에 있는가?"에서는 명상을 통해 자기 자신과 소통하는 방법을 설명합니다. 그는 명상을 단순히 마음을 비우는 것이 아니라, 자기 인식과 내면의 힘을 기르는 과정으로 바라봅니다. 이를 위해 두 가지 주요 단계를 제시하는데, 각각의 단계가 마음의 근력을 키우는 데 중요한 역할을 합니다.본문1. 명상의 첫 번째 단계: 지금, 여기에 존재하기첫 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
