명상이 뇌를 바꾼다1 뇌과학 책 추천 / 장현갑 교수 『명상이 뇌를 바꾼다』 책소개빠르게 변화하는 현대 사회에서 많은 사람들이 스트레스, 불안, 우울감을 경험하고 있다. 특히 경쟁과 정보 과부하로 인해 우리의 뇌는 지속적인 긴장 상태에 놓이게 된다. 이런 상황에서 마음을 안정시키고 스트레스를 줄이는 방법의 하나로 명상이 주목받고 있다.명상과 심리학의 관계를 깊이 있게 탐구한 전문 서적 중 하나인 『명상이 뇌를 바꾼다』는 한국 심리학계의 권위자인 장현갑 교수가 저술한 책이다. 이 책은 명상이 우리의 뇌와 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지를 뇌과학과 심리학의 최신 연구 결과를 바탕으로 상세하게 설명하며, 명상의 구체적인 실천 방법도 함께 제시하고 있다. 저자인 장현갑 교수는 명상이 단순한 심리적 위안을 넘어, 우리의 뇌 구조와 기능을 변화시켜 감정 조절과 집중력을 향상하는 과학적으로.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
