명상 종류2 트라우마와 신체 기반 명상 트라우마와 신체의 관계트라우마는 단순히 마음속의 기억으로 남는 것이 아니라, 신체에도 깊은 흔적을 남긴다. 심리학자 피터 레빈(Peter Levine)은 "트라우마는 신체에 저장된다"고 주장했으며, 실제로 트라우마 경험 이후 사람들은 만성적인 근육 긴장, 불면증, 소화 장애 등 다양한 신체적 증상을 호소한다. 이러한 점에서 트라우마 치유는 단순한 심리적 접근이 아니라, 신체와의 연결을 포함하는 통합적인 방법이 필요하다. 그중에서도 ‘신체 기반 명상(somatic meditation)’은 몸과 뇌의 연결을 회복하는 강력한 도구로 주목받고 있다.트라우마는 단순히 정신적인 충격이 아니라, 신경계의 균형을 무너뜨리는 강렬한 경험이다. 외상 사건을 경험하면 뇌의 편도체(amygdala)가 위협을 감지하고, 자율신.. 2025. 3. 27. 명상 심리학 / 청각이 뇌에 미치는 영향 비교 소리 없는 명상 vs. 소리 기반 명상명상은 수천 년 동안 정신 건강과 내면의 평온을 찾는 데 활용되어 왔다. 하지만 명상하는 방식에는 다양한 접근법이 존재하며, 특히 소리 없는 명상과 소리 기반 명상은 각기 다른 방식으로 뇌와 심리에 영향을 미친다. 이.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
