셀프 토크1 자기 대화(self-talk)가 감정 조절에 미치는 영향 서론 : 자기 대화(self-talk) 소개자기 대화(self-talk)는 인간이 스스로와 소통하는 방식으로, 감정 조절과 심리적 안녕에 큰 영향을 미치며, 그 형태는 크게 음성적(self-spoken) 및 비음성적(internal) 형태로 나뉘게 된다. 이러한 차이점이 감정 조절에 어떠한 영향을 미치는지 심리학적 관점에서 살펴보겠다.자기 대화는 개인이 내면에서 자신과 대화하는 방식을 의미하며, 이는 감정 조절, 문제 해결, 동기 부여, 자기 성찰 등의 기능을 수행하게 된다. 심리학에서는 긍정적인 자기 대화가 스트레스를 줄이고 자기 효능감을 높이는 역할을 한다고 본다. 반면 부정적인 자기 대화는 불안과 우울을 유발하며, 감정 조절 능력을 저하할 수 있다. 본문 : 음성적 vs. 비음성.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
