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예술을 활용한 심리치료 (음악과 미술) 예술치료 소개현대인들은 남녀노소 불문하고 정신적인 스트레스에서 벗어날 수 없다. 이처럼 단순한 스트레스부터 병으로 여겨지는 심리적 문제까지 치료하는 다양한 방법들이 제시되고 있다. 이번 글에서는 음악과 미술을 중심으로 한 예술 심리치료에 대해 알아보고자 한다. 예술치료란 무엇인가? 예술치료(Art Therapy)는 창조적인 예술 활동을 통해 감정을 표현하고 심리적 치유를 돕는 치료 기법이다. 이는 언어적 표현에 어려움을 겪는 내담자들이 감정을 비언어적으로 표출할 수 있도록 유도하며, 심리 치료사와의 상호작용을 통해 내면의 문제를 탐색하고 해결하는 과정이 포함된다. 대표적인 예술치료 방식으로는 음악치료와 미술치료가 있다. 음악/미술 치료1. 음악치료(Music Therapy)음악치료는 음악의 다양한 요소(.. 2025. 3. 11.
심리분석으로 바라본 영화, 가타카 (Gattaca, 1997) 도입 (영화 소개)심리학적으로 흥미로운 영화가 있어 소개해 보고자 한다. 가타카(Gattaca)는 1997년 개봉된 영화로 유전적 결정론과 자유의지, 사회적 차별, 인간의 신념과 노력이라는 주제를 깊이 탐구하는 작품이다. 이 영화는 유전자 조작이 보편화된 미래 사회를 배경으로, 인간의 가치를 오로지 유전자 정보로 판단하는 세계에서 한 개인이 자신의 꿈을 이루기 위해 고군분투하는 이야기를 담고 있다. 이러한 내용은 심리학적 관점에서 다양한 개념과 연결되며, 특히 자기결정이론, 성장 마인드 셋, 낙인 효과, 사회 비교 이론, 자아 개념과 같은 심리학적 개념들을 통해 더욱 깊이 이해할 수 있다. 아래 문단을 통해 심리학 관련 내용과 영화의 장면/메시지를 해설해 보았다.본문 (영화 해설)1. 유전적 결정론과 자.. 2025. 3. 10.
성인 ADHD 서적 / 『왜 나는 쓸데없는 일에만 집중할까』 책의 개요예전에는 단순히 산만하다는 표현으로 가볍게 여겨 졌던 것이, 현대에는 병으로 인식되어 적극적으로 치료하는 병이 있다. 바로 ADHD이다. 어린아이 뿐만 아니라 성인에게도 흔히 나타나는 ADHD를 다룬 책을 살펴보고자 한다. 『왜 나는 쓸데없는 일에만 집중할까』는 ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)를 가진 사람들이 일상에서 겪는 어려움을 탐구하고, 이를 극복할 수 있는 실용적인 방법을 제시하는 책이다. 저자는 단순히 ‘주의력이 부족하다’는 문제에서 벗어나, 성인 ADHD의 특성과 그것이 삶에 미치는 영향을 깊이 분석하며, 효과적인 해결책을 제공한다.많은 사람들이 ADHD를 어린이들에게만 해당하는 문제라고 생각하지만, 성인이 되어서도 집중력 부족, 과도한 산만함, 충동적인 행동 등의 문제를 겪는 .. 2025. 3. 10.
MZ세대 심리학 키워드 ;주제 소개현대 ;사회를 ;움직이는 ;메인 ;세대인 ;MZ ;세대는 ;개인의 ;심리에 ;대해서 ;무엇보다 ;중요하게 ;생각한다. ;이에 ;따라, ;해당 ;세대들이 ;주목하는 ;심리 ;관련 ;트렌드와 ;밈, ;용어 ;등이 ;사회적 ;키워드로 ;떠오르는데 ;살펴보고자 ;한다. MZ세대(밀레니얼 + Z세대)는 빠르게 변화하는 사회 환경 속에서 새로운 심리적 현상을 경험하고, 이를 독창적인 용어로 표현하는 경향이 있다. 개인의 정체성, 사회적 관계, 경제적 불안 등 다양한 요소가 얽혀 있으며, 이러한 개념을 이해하는 것은 MZ세대의 심리를 깊이 파악하는 데 도움이 된다. 이번 글을 통해서 이들이 자주 사용하는 심리학 개념을 깊이 있게 탐구할 수 있었다.MZ세대 심리학 키워드1. 햄스터링 (Hamstering) .. 2025. 3. 10.
이슈 키워드 / 현대인들의 "도파민" 중독 1. 도파민이란 무엇인가?도파민은 뇌에서 보상과 동기 부여를 담당하는 신경전달물질로, 특정 행동을 했을 때 만족감과 즐거움을 느끼도록 한다. 원래는 생존과 적응을 위한 필수적인 기능이지만, 현대 사회에서는 과도한 도파민 자극이 오히려 부작용을 초래하는 경우가 많다. 특히, 우리가 반복적으로 사용하는 기술과 소비 습관이 이를 부추기고 있다. 오늘날 우리는 언제 어디서나 즉각적인 보상을 받을 수 있는 환경에 노출되어 있다. 스마트폰, SNS, 유튜브, 게임, 온라인 쇼핑 등이 대표적인 예이다. 이러한 도구들은 편리함을 제공하지만, 동시에 우리 뇌가 강한 자극을 지속해서 원하도록 만들며, 결국 도파민 중독으로 이어질 가능성이 커진다. 2. 현대인의 도파민 중독1) 스마트폰과 SNS 중독 스마트폰의 등장 이후,.. 2025. 3. 10.
베스트셀러 리뷰 / 기시미 이치로, 고가 후미타케 『미움받을 용기』 책 소개요즘 사회는 보이는 삶, 남에게 잘 보이는 삶과 실제 내 삶의 괴리가 커 현대인들이 마음이 괴로운 경우가 많다고 느낀다. 이와 같은 심리를 간파해 치유할 수 있는 지혜를 제공하는 『미움받을 용기』를 리뷰해 보고자 한다. 이 책은 기시미 이치로와 고가 후미타케가 아들러 심리학을 바탕으로 저술한 책으로, 인간관계와 삶에 대한 새로운 관점을 제시한다. 이 책은 철학자와 청년의 대화 형식을 통해 독자가 스스로 깨달음을 얻도록 유도하는 독특한 서술 방식을 취한다. 주요 내용은 아들러 심리학의 핵심 개념인 목적론, 열등감 극복, 타인의 평가로부터 자유로워지는 방법 등을 다룬다.본문 소개1. 과거가 아닌 현재의 선택이 중요하다 아들러 심리학의 핵심 중 하나는 '목적론'이다. 일반적으로 사람들은 자신의 성격이나.. 2025. 3. 10.

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