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심리 치료 / 인지행동치료(CBT) , 수용전념치료(ACT) 인지행동치료(CBT)와 수용전념치료(ACT)의 차이와 특징이전 글들에서 종종 나온 인지행동치료에 관해 관심이 생겨 깊이 있게 알아보고자 이 글을 남긴다. 심리 치료에는 여러 가지 방법이 있지만, 그중에서도 **인지행동치료(CBT)**와 **수용전념치료(ACT)**는 널리 사용되면서도 접근 방식이 다른 대표적인 치료법이다. 두 치료법은 모두 인간의 생각과 감정, 행동이 서로 연결되어 있다는 점을 기본 전제로 하지만, 문제를 해결하는 방식에는 뚜렷한 차이가 있다. 인지행동치료는 부정적인 생각을 수정하여 감정과 행동을 변화시키는 데 초점을 맞춘다면, 수용전념치료는 부정적인 감정을 없애려 하기보다 그것을 받아들이면서 자신의 가치에 맞는 행동을 지속하는 것을 목표로 한다.1. 인지행동치료(CBT): 생각을 바꾸면.. 2025. 3. 9.
심리학적 영화 해설 / 뷰티풀 마인드 (2001) 1. 영화 소개2001년 미국에서 개봉한 영화, 뷰티풀 마인드는 천재 수학자 존 내쉬(John Nash)의 삶을 바탕으로 한 영화로, 그가 조현병(Schizophrenia)과 싸우며 자신의 학문적 업적을 이루어 가는 과정을 담고 있다. 영화는 그의 천재성과 정신 질환을 조명하며, 인간의 심리적 도전과 극복의 서사를 강하게 전달한다. 이 글에서는 현대사회에 쟁점이 되는 조현병에 대해서 다룬 영화를 심리학적 측면에서 리뷰해 보고자 한다.2. 조현병의 특징과 영화 속 표현조현병은 현실과의 괴리, 망상, 환각 등의 증상을 특징으로 하는 정신 질환이다. 존 내쉬는 영화에서 망상과 환청을 경험하며, 비밀 요원과의 대화를 나누거나 존재하지 않는 인물을 실제로 있는 것처럼 인식한다. 이는 조현병의 주요 증상인 망상형 .. 2025. 3. 9.
"AI와 인간의 창의성 관련" 논문 살펴보기 주제 발제AI 기술이 빠르게 발전하고 우리 삶에 스며들수록 인간 고유의 영역이라 여겼던 심리적 부분과 창의적 부분에 대한 관심이 증가하고 있다. 과연 AI는 인간의 창의성까지도 대체할 수 있을까? 인공지능과 인간의 창의성 비교 연구 및 논문들을 살펴보며, 내용을 정리해 보고자 한다.관련 논문 살펴보기1. AI 챗봇의 창의적 사고 능력 평가핀란드와 노르웨이 연구진은 AI 챗봇이 창의적 사고 과제에서 인간을 초과할 수 있는지를 실험하였다. 연구의 핵심은 AI가 창의성을 발휘하는 방식과 인간과의 차이를 분석하는 데 있다.-연구 방법연구진은 인간과 AI가 확산적 사고(창의적 문제 해결을 위한 다각적인 접근 방식)를 얼마나 효과적으로 수행하는지를 평가하였다. 실험에서는 주어진 사물에 대한 새로운 용도를 제시하는 .. 2025. 3. 9.
이슈 서적 / 『당신 옆의 나르시시스트』 (Disarming the Narcissist) 현대 사회의 이슈, 나르시시스트요즘 나르시시즘은 심리학에서 꼭 나오는 주요 이슈로 주목받는다. 특히 SNS의 발달로 인해 자기과시 문화가 확산하면서, 나르시시즘 성향이 더 두드러진다. 관심받기 위해 과장된 모습을 보이고, 이는 개인의 자아 개념에도 영향을 미친다. 또한, 나르시시스트와의 관계에서 발생하는 문제들로 인해 일상에서 피해를 보는 사례가 늘어나면서, 가스라이팅과 같은 심리적 학대와 같은 개념이 함께 논의되고 있다. 나르시시스트의 공감 부족과 자기중심적인 태도는 인간관계에서 갈등을 유발하는 주요 원인이다. 심리학적으로도 나르시시즘을 이해하고 조절하는 방법이 중요하게 다뤄지고 있다. 지나친 자기애는 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어, 이에 대한 연구와 치료 필요성이 증가하고 있다. 이에 나.. 2025. 3. 9.
가스라이팅 관련 책리뷰 / Robin Stern 《The Gaslight Effect》 책 소개《The Gaslight Effect: How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Others Use to Control Your Life》 책은 임상 심리학자 로빈 스턴(Robin Stern)이 쓴 책으로, 가스라이팅이 어떻게 우리의 일상에 스며들고, 우리가 이를 인식하고 벗어나는 방법을 심리학적 관점에서 설명한다. 책에서는 가스라이팅이 단순히 가정폭력이나 연인 관계에서만 발생하는 것이 아니라, 직장, 친구 관계, 가족, 심지어 사회적 관계까지 폭넓게 작용하는 심리적 조작 기술임을 강조한다. 저자는 가스라이팅이 일어나는 과정과 피해자가 빠지는 심리적 함정을 분석하며, 이를 극복하기 위한 실질적인 방법을 제시한다. 본문‘가스라이팅(Gaslighting)’.. 2025. 3. 8.
심리학 영화 리뷰 / 굿 윌 헌팅 (1997) 영화 소개 및 줄거리 요약 윌 헌팅은 보스턴에서 청소부로 일하는 청년이지만, 사실 천재적인 수학적 재능을 지닌 인물이다. 하지만 어린 시절 학대와 트라우마로 인해 감정적으로 방어적이며, 자존감이 낮고 불안정한 성격을 가지고 있다. MIT에서 청소하던 중, 수학 교수 램보가 학생들에게 낸 난해한 문제를 우연히 풀게 되면서 그의 천재성이 세상에 알려진다. 하지만 윌은 폭력 사건에 연루되어 법정에 서게 되고, 램보 교수는 그를 구제하기 위해 심리 상담을 받는 조건으로 보호관찰을 제안한다. 여러 상담사를 거부하던 윌은 숀 맥과이어 교수를 만나게 된다. 숀 역시 아내를 잃은 상처를 가진 인물로, 윌과 비슷한 아픔을 공유한다. 숀은 윌이 스스로를 가두고 살아가는 이유를 파악하고, 그를 진정으로 이해하고자 노력한다... 2025. 3. 8.

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