심리학3
안심 중독, 끊임없는 확인 뒤에 숨겨진 불안
서론 : 계속해서 확인하는 습관“괜찮은 거지?” “내가 뭔가 잘못한 거야?” “혹시 나한테 화난 거 아냐?” 이런 질문들을 가끔씩 하는 정도라면 인간관계의 자연스러운 일부입니다. 하지만 이러한 확인 행동이 일상적이고 강박적으로 반복된다면, 단순한 걱정을 넘어 불안에 의해 안심을 갈구하는 문제일 수 있습니다. 이를 심리학에서는 ‘안심 중독(Reassurance Addiction)’이라고 부릅니다. 겉으로는 다정한 질문처럼 보이지만, 그 안에는 불안, 자존감 결핍, 타인의 평가에 대한 과도한 민감성이 숨겨져 있습니다. 반복적으로 타인의 확답을 요구하는 습관은 점차 자신을 신뢰하지 못하는 상태로 굳어지며, 일상의 독립성과 판단력마저 약화시킵니다. 애착 불안과 끊임없는 확인 욕구심리학 연구에 따르면, 확신 중독..
작성일: 2025. 5. 31.우리는 왜 결정이 두려울까?
결정 장애 심리학 완전 해부서론카페 메뉴판 앞에서 한참 동안 멍하니 서 있었던 적 있지 않으신가요? 수많은 라떼, 카푸치노, 기묘한 시즌 한정 메뉴 사이에서 도저히 결정을 내리지 못하다가 결국 평소에 늘 마시던 커피를 고른 경험 말이에요. 또는 넷플릭스를 한참이나 스크롤하다가 결국 아무 것도 보지 않고 앱을 닫아버린 적도요.이런 사소해 보이는 선택 실패는 단순한 불편함 이상의 문제입니다. 이는 심리학에서 말하는 결정 장애(Decision Paralysis) 현상입니다. 현대 사회는 너무나 많은 선택지를 제공하고, 그로 인해 ‘틀릴까 봐’ 두려워지는 마음이 우리를 일상적인 선택부터 인생의 중요한 결정—진로, 인간관계, 자기 계발—까지 주저하게 만듭니다.이번 글에서는 결정을 두려워하는 심리적 배경, 왜 선택..
작성일: 2025. 5. 15.싫어하는 사람에게서 내 모습을 발견할 때
서론누군가를 유독 싫어하다가, 문득 그 사람이 자신이 감추고 싶어 하는 습관이나 결점을 지니고 있다는 사실을 깨달은 적이 있나요? 이런 깨달음은 어딘가 어색하고, 심지어 불쾌하게 느껴지기도 합니다. 저 역시 가끔 제가 좋아하지 않는 사람의 행동에서 나와 비슷한 모습을 발견하고는 불편한 감정을 느끼거나, 얼른 고쳐야 겠다는 자기반성을 하기도 합니다.심리학자들은 이러한 현상을 '그림자 자아(Shadow Self)' 또는 '그림자 투사(Shadow Projection)' 라고 부릅니다. 이 개념은 칼 융(Carl Jung)의 분석심리학에 근거하여 발전되었습니다. 이번 글에서는 왜 이런 일이 발생하는지, 그것이 인간관계에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이 현상을 이해함으로써 어떻게 자기 인식과 개인적 성장을 이..
작성일: 2025. 5. 11.