스스로를 감시하는 심리

과잉 메타인지가 부르는 감정 피로서론: 나를 지켜보는 또 다른 나나는 자기계발을 추구하며 스스로에 대해 단순히 생각하지 못하고 끝없이 평가하는 습관을 가지고 있다. 그리고 이런 습관은 스스로를 지치고 힘들게 만들 때가 많다. 이처럼 우리는 ‘생각에 대해 생각’하고, 감정을 관찰하며, 그 감정이 적절한지를 끊임없이 검토한다. 이런 사고방식은 메타인지(metacognition)라 불리며 인간 지능의 정점처럼 여겨지기도 하지만, 그 이면에는 어두운 그림자가 존재한다. 내면의 감시자가 과도하게 작동하기 시작하면, 불쾌한 부작용이 나타난다. 바로 감정 피로다. 우리는 감정 그 자체보다, 그 감정을 끝없이 분석하고 평가하고 반성하는 것에 지쳐버린다. 단순히 불안하거나 슬픈 것이 아니라, 그런 감정을 느끼는 자신을 ..