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명상 심리학 / 청각이 뇌에 미치는 영향 비교 소리 없는 명상 vs. 소리 기반 명상명상은 수천 년 동안 정신 건강과 내면의 평온을 찾는 데 활용되어 왔다. 하지만 명상하는 방식에는 다양한 접근법이 존재하며, 특히 소리 없는 명상과 소리 기반 명상은 각기 다른 방식으로 뇌와 심리에 영향을 미친다. 이.. 2025. 3. 25.
외로움을 느낄 때 왜 시간이 천천히 갈까? 주제 : 외로움이 ‘시간 지각(time perception)’에 미치는 영향 사람은 때때로 시간이 빠르게 흐른다고 느끼기도 하고, 반대로 더디게 흘러간다고 인식하기도 한다. 특히 외로움을 경험할 때 시간의 흐름이 느려지는 듯한 느낌을 받는 경우가 많다. 이는 단순한 주관적 경험이 아니라, 인간의 뇌가 시간을 처리하는 방식과 깊은 관련이 있다. 외로움이 시간 지각에 미치는 영향에 대해 심리학적 관점에서 살펴보겠다.시간 지각(time perception)은 개인이 시간을 어떻게 인식하는지를 의미하는 개념으로, 이는 객관적인 물리적 시간과는 다르게 작용한다. 시간 지각은 다양한 요인에 의해 영향을 받으며, 그중에서도 감정 상태가 중요한 역할을 한다. 심리학 연구에 따르면, 사람이 느끼는 시간의 흐름은 감정, .. 2025. 3. 24.
자기 대화(self-talk)가 감정 조절에 미치는 영향 서론 : 자기 대화(self-talk) 소개자기 대화(self-talk)는 인간이 스스로와 소통하는 방식으로, 감정 조절과 심리적 안녕에 큰 영향을 미치며, 그 형태는 크게 음성적(self-spoken) 및 비음성적(internal) 형태로 나뉘게 된다. 이러한 차이점이 감정 조절에 어떠한 영향을 미치는지 심리학적 관점에서 살펴보겠다.자기 대화는 개인이 내면에서 자신과 대화하는 방식을 의미하며, 이는 감정 조절, 문제 해결, 동기 부여, 자기 성찰 등의 기능을 수행하게 된다. 심리학에서는 긍정적인 자기 대화가 스트레스를 줄이고 자기 효능감을 높이는 역할을 한다고 본다. 반면 부정적인 자기 대화는 불안과 우울을 유발하며, 감정 조절 능력을 저하할 수 있다. 본문 : 음성적 vs. 비음성.. 2025. 3. 24.
미래 기술 발전과 '잊힐 권리', 그리고 개인 정체성 변화 서론디지털 시대, 사라지지 않는 흔적인터넷과 디지털 기술의 발전으로 인해 개인의 정보는 영구적으로 기록되고 공유된다. 과거에는 시간이 지나면 자연스럽게 잊혔던 일들도 온라인에서는 영원히 남아 있다. 이러한 환경에서 등장한 개념이 바로 '잊힐 권리'다. 개인이 원치 않는 과거 기록을 삭제할 권리를 주장하는 이 개념은 기술의 발전과 함께 더욱 중요해지고 있다. 하지만 단순히 정보를 삭제하는 문제를 넘어, 이는 개인 정체성 형성에도 큰 영향을 미치고 있다. 과연 디지털 시대의 '잊힐 권리'는 개인의 자아 형성과 어떤 관계가 있을까?잊힐 권리의 개념과 역사적 배경'잊힐 권리(The Right to be Forgotten)'는 2014년 유럽연합(EU)에서 구글을 상대로 한 법적 판결을 통해 주목받기 시작했다. .. 2025. 3. 24.
이별의 아픔을 극복하는 7가지 방법 이별을 극복하는 심리학적 방법이별은 누구나 겪을 수 있는 아픈 경험이지만, 이를 극복하는 과정에서 심리적으로 성장할 수도 있다. 사랑하는 사람과의 관계가 끝난 후에는 감정적으로 혼란을 겪고 심리적 고통을 느끼는 것이 자연스러운 반응이다. 하지만 심리학적 접근법을 활용하면 이별을 보다 건강하게 극복할 수 있다. 이 글에서는 이별 후 나타나는 심리적 반응과 이를 극복하는 방법을 심리학적 관점에서 살펴본다.이별 후 경험하는 감정적 변화이별 후에는 다양한 감정을 겪게 된다. 이는 일반적으로 몇 가지 단계로 구분할 수 있다. 1) 현실 부정(Denial) 처음에는 이별을 받아들이기 어려워하며 현실을 부정하는 경향이 있다. "정말 끝난 걸까?"라는 생각이 들며 상대방이 다시 돌아올 것이라는 희망을 품기도 한다. 이.. 2025. 3. 23.
숏폼 영상 중독에 대한 심리학적 분석 숏폼 영상 (short form video) 중독의 심각성스마트폰을 손에서 놓지 못하는 현대인들에게 숏폼 영상은 일상이 되었다. 짧은 시간 안에 강렬한 자극과 즉각적인 보상을 제공하는 이러한 영상들은 점점 더 많은 시간을 허비하게 만들고 있다. 집중력이 짧아지고, 깊이 있는 사고가 어려워지며, 현실보다 디지털 세계에 몰입하는 현상이 심화하고 있다. 숏폼 중독은 단순한 트렌드를 넘어 현대인의 생활 패턴을 바꾸는 심각한 사회적 문제로 떠오르고 있다. 이 글을 통해서 숏폼 영상 중독의 원인을 심리학적 관점에서 살펴 보고자 한다.중독의 원인1. 도파민 시스템과 즉각적 보상인간의 뇌는 보상을 추구하는 성향을 가지고 있으며, 보상이 빠를수록 강한 쾌감을 느끼고 반복하려는 경향이 있다. 이는 도파민이라는 신경전달물질.. 2025. 3. 23.

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