동기부여4 계획은 늘 세우지만 왜 실천을 못할까? 실행력의 심리학새해가 되면 많은 사람이 다이어트를 결심하거나 영어 공부를 시작하겠다고 다짐한다. 그러나 대부분은 ‘작심삼일’이라는 단어처럼, 며칠 지나지 않아 결심이 흐지부지된다. 계획은 분명 세웠는데, 왜 실천으로 이어지지 않는 걸까? 이는 단순한 의지력 부족의 문제가 아니라, 인간의 심리와 깊이 관련되어 있다. 이 글에서는 목표 설정과 실행력 부족의 심리학적 원인을 살펴보고, 어떻게 하면 실천력을 높일 수 있을지 알아보고자 한다.작심삼일은 게으름 때문이 아니다많은 사람들은 자신이 ‘의지가 약하다’거나 ‘게으르다’고 생각한다. 하지만 심리학적으로 볼 때, 실천력 부족은 개인의 성격 탓만은 아니다. 오히려 인간의 뇌는 현재의 편안함을 유지하려는 성향, 즉 ‘현상 유지 편향(status quo bias)’.. 2025. 4. 18. 직장인의 마음은 왜 지칠까? 조직 속 스트레스, 번아웃, 그리고 심리학적 해법직장생활을 하다 보면 누구나 한 번쯤은 무기력함과 피로감, 그리고 정체된 느낌을 겪게 된다. "왜 이렇게까지 힘들지?", "나만 이렇게 지치는 걸까?"라는 의문이 마음속을 맴돌기 시작하면, 이는 단순한 피로가 아닌 ‘번아웃 증후군’일 가능성이 있다. 이 글에서는 직장인들이 흔히 겪는 심리적 문제들을 심리학적으로 분석하고, 이를 어떻게 극복할 수 있을지 알아보고자 한다.번아웃(Burnout)은 단순한 피로가 아니다번아웃은 ‘의욕이 완전히 소진된 상태’를 의미한다. 처음에는 의욕적으로 업무에 임했지만, 시간이 지날수록 감정적으로 탈진하고 업무에 대한 효능감이 떨어지며 냉소적으로 변하게 된다. 이는 미국 심리학자 마스락(Maslach)이 정의한 개념으로, 직무 .. 2025. 4. 5. 행동 심리학 / 작은 습관이 인생을 바꿀 수 있을까? 작은 습관이 인생을 바꾸는 심리학적 이유우리의 인생은 하루하루의 선택과 행동이 모여 만들어진다. 그리고 그 선택과 행동을 결정짓는 핵심 요소 중 하나가 바로 습관이다. 습관은 무의식적으로 반복되는 행동 패턴이며, 이를 통해 삶의 방향이 결정된다고 해도 과언이 아니다. 심리학에서는 이러한 습관 형성이 어떻게 이루어지는지, 그리고 작은 습관이 어떻게 큰 변화를 가져오는지 연구해 왔다. 그렇다면 왜 작은 습관이 인생을 바꾸는 것일까?습관은 뇌의 보상 시스템과 깊은 관련이 있다. 인간의 뇌는 새로운 행동을 할 때마다 보상을 기대하는 경향이 있다. 미국의 심리학자인 찰스 두히그(Charles Duhigg)는 그의 저서 『습관의 힘(The Power of Habit)』에서 습관이 ‘신호-행동-보상’의 반복을 통해 .. 2025. 4. 1. 동기부여 책 추천 / 『부의 추월 차선(The Millionaire Fastlane)』 책 소개『부의 추월차선(The Millionaire Fastlane)』은 엠제이 드마코가 쓴 책으로, 전통적인 부의 공식이 아닌 새로운 방식으로 경제적 자유를 얻는 방법을 설명한다. 어떻게 보면 재테크 서적이라고 볼 수 있지만, 나는 이 책이 젊은 세대에게 큰 동기부여가 될 수 있다고 생각하여 심리학 카테고리로 리뷰해 보고자 한다. 저자는 우리가 걷고 있는 길을 크게 세 가지로 구분한다. 첫 번째는 "인도 차선(Sidewalk)", 두 번째는 "서행 차선(Slow Lane)", 세 번째는 가장 중요한 "추월 차선(Fast Lane)"이다. 대다수의 사람은 인도 차선이나 서행 차선에 머물러 있으며, 이는 부자가 될 가능성이 거의 없는 길이다. 반면, 진정한 경제적 자유를 얻으려면 추월 차선에 올라타야 한다.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
