마음치유3
마음 회복에 대한 강박에서 벗어나기
진짜 치유의 의미완치를 목표로 할수록 좌절하는 이유우리는 가끔 마음의 병을 신체의 병처럼 다루려고 한다. 심리적 고통을 겪는 많은 사람들이 완치, 즉 '완전한 회복'을 목표로 삼는 것이다. 불안이 모두 사라지고, 우울함도 더 이상 나타나지 않으며, 마음이 항상 고요한 상태를 꿈꾼다. 하지만 이러한 기대는 현실과 충돌하며 더 깊은 실망과 무력감을 초래한다. 심리학적으로도 '완벽한 치유'란 드문 개념이다. 인간의 감정은 생명체처럼 유기적으로 변화하고 반응하며, 때로는 예기치 않게 다시 나타나기도 한다.실제로 회복은 직선적인 과정이 아닌, 오르내림이 반복되는 비선형적인 흐름에 가깝다. 오늘은 괜찮다가도 내일 다시 무기력해질 수 있고, 꾸준히 자기를 돌보았음에도 불구하고 불면증이 재발할 수도 있다. 이러한 감정..
작성일: 2025. 6. 3.외상 후 성장 (PTG)에 대하여
상처를 넘어 심리적 성숙으로 가는 길요즘 한국 젊은 세대들은 PTSD (외상후 스트레스 장애) 용어를 밈처럼 흔하게 사용한다. 보통 반복되는 부정적인 사건을 마주했을 때 흔하게 사용하고 있다. 이를 그냥 또 반복되었다고 넘기기보다 극복하는 방법에 대한 용어는 없을까 살펴보다 PTG라는 개념을 알게 되어 이 부분을 조사해 보고자 한다.우리는 살아가면서 예상치 못한 시련과 마주하게 된다. 번아웃으로 인한 탈진, 수년간 몸담았던 직장을 떠나는 이직, 사랑의 결말로 마주한 이혼, 혹은 생계를 잃는 실직과 같은 경험은 깊은 상처를 남긴다. 그러나 이처럼 삶을 송두리째 흔드는 고난 속에서도 오히려 심리적으로 더 단단해지는 경우가 있다. 이것이 바로 심리학에서 말하는 외상 후 성장(Post-Traumatic Grow..
작성일: 2025. 5. 3.진정한 용서란 무엇인가?
심리학으로 들여다본 마음 치유의 과정가끔 TV 다큐멘터리를 보다 보면 자기 가족이 살해당한 유가족 임에도 그 용의자를 진정으로 용서한 사연을 볼 수 있다. 나는 아직 그런 마음이 진정으로 이해되지는 않는다. 과연 그 마음속에 어떤 심리학적 원리가 작용하는 것일지 궁금해진다. 이 글에서 용서의 심리학적 측면을 다뤄보고자 한다.누군가 소중한 사람을 앗아갔을 때, 혹은 돌이킬 수 없는 상처를 입혔을 때, 우리는 본능적으로 분노하고 미워하게 된다. 이는 인간으로서 지극히 자연스러운 감정이다. 그런데 세상에는 이런 극심한 고통을 안긴 사람조차 용서하는 사람들이 있다. 범죄 피해자가 가해자를 용서하는 모습을 보면, 많은 이들은 고개를 갸웃하게 된다. '어떻게 저런 일이 가능할까?' 하는 의문이 드는 것은 당연하다...
작성일: 2025. 4. 29.