MZ세대를 위한 명상가이드

MZ세대가 주목하는 명상: 셀프컴패션부터 번아웃 회복까지요즘 MZ 세대들은 몸도 마음도 너무 바쁘다. 그런 모습을 지켜보고 있자면 동료로서 선배로서 마음이 아프기까지 하다. 내가 명상을 통해 많은 도움을 받았던 만큼, MZ 세대를 위한 명상법들을 몇 가지 소개함으로써 이 글을 통해 그들을 작게나마 돕고 싶다. 최근 MZ세대 사이에서 '명상'은 단순한 힐링을 넘어 자기 이해와 심리적 회복을 위한 실질적인 도구로 주목받고 있다. 빠르게 변하는 사회, 정보 과부하, 끝없는 비교와 평가 속에서 이들은 점점 더 내면을 돌아보는 데 관심을 기울이고 있다. 특히 ‘나를 돌보는 법’에 대한 갈증은 명상을 심리학적 관점으로 재조명하게 만들고 있다.셀프컴패션: 나를 향한 따뜻한 시선많은 MZ세대는 스스로에게 매우 엄격하다..