커피를 마시면 왜 잠이 안올까?

커피를 마시면 잠이 안 오는 심리학적 이유하루 커피 한 잔이 만든 불면의 밤하루를 시작하며 마시는 진한 커피 한 잔은 남녀노소 불문하고 많은 이들에게 작은 행복이다. 나 역시 그런 사람 중 하나다. 집중력이 흐려질 때, 기분이 가라앉을 때, 커피 한 잔은 활력을 준다. 하지만 문제는 커피를 마셨을 때 각성이 된다거나, 저녁시간까지 그 각성이 이어져서 하루의 마무리가 쉽지 않다는 것이다. 밤이 되어 불을 끄고 누웠지만, 생각보다 쉽게 잠들지 못하는 날들이 반복되었다. 혹시나 해서 커피 시간을 조금씩 조절해보니, 의외로 그 차이는 명확했다.그렇다면 커피, 특히 그 안의 주성분인 카페인은 왜 우리의 수면에 그렇게 큰 영향을 미치는 걸까? 단순히 물리적 자극제인건지, 우리의 심리적, 생리적 반응과 얽혀서 나타나..