자존감4 심리학 책 추천 / 나를 행복하게 하는 자기 사랑의 기술 자기사랑이 행복의 시작이다 — 심리학으로 배우는 자기 사랑 실천법1. 왜 우리는 스스로를 사랑하지 못할까?인간은 누구나 행복을 원한다. 그러나 삶의 어느 순간, 우리는 자신을 미워하고 부정하며 스스로에게 상처를 주기도 한다. 이러한 심리적 현상은 단순히 개인의 나약함 때문이 아니다. 심리학에서는 이를 '자기 비난(Self-Criticism)' 혹은 '내면화된 부정적 신념'이라 부른다.어린 시절부터 주입된 타인의 평가, 사회적 기준, 실패 경험 등이 쌓여 자아상에 부정적 영향을 미치게 된다. 이는 자존감을 낮추고, 자기혐오와 불안, 우울의 원인이 되기도 한다. 바로 이 지점에서 '자기 사랑(Self-Love)'이라는 개념이 심리학적으로 중요한 의미를 지닌다.최근 출간된 심리학 도서 '자기 사랑의 기술'은 .. 2025. 4. 8. 집착하지 않는 건강한 사랑하기 (+FAQ) 집착하지 않는 연애 방법 여섯 가지! 건강한 사랑을 위한 실천법연애를 하면서 상대에게 집착하는 습관은 관계를 망칠 수 있는 위험 요소 중 하나입니다. 사랑하는 마음이 커질수록 불안해지고, 상대가 내 마음만큼 응답해 주지 않으면 초조해지는 것은 자연스러운 감정일 수 있습니다. 하지만 이러한 감정을 조절하지 못하면 상대방을 답답하게 만들고, 결국 관계가 삐걱거릴 가능성이 높아집니다. 특히 집착은 상대를 소유하려는 마음에서 비롯되며, 이는 건강한 연애를 방해하는 요소로 작용합니다. 그렇다면 어떻게 하면 연애를 하면서 집착하지 않고, 서로에게 자유롭고 건강한 관계를 유지할 수 있을까요?이번 글에서는 연애에서 집착하지 않는 방법을 20가지로 나누어 구체적으로 설명해 드리겠습니다. 심리적인 요인부터 실천할 수 있는.. 2025. 3. 21. 자존감을 높이고 자신감을 되찾는 실천법 자존감을 높이는 7가지 강력한 습관! 자신감을 되찾는 실천법자존감이 높은 사람들은 삶에서 더 큰 만족감을 느끼며, 대인관계에서도 긍정적인 영향을 끼칩니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 자존감을 키우는 것은 쉽지 않은 일입니다. 자존감이 낮아지는 원인은 다양하지만, 꾸준한 습관을 통해 충분히 회복할 수 있습니다. 중요한 것은 즉각적인 변화보다는 작은 실천을 지속하는 것입니다.이 글에서는 자존감을 높이는 7가지 효과적인 습관을 소개하며, 각 습관이 왜 중요한지, 어떻게 실천하면 좋은지를 구체적으로 설명하겠습니다. 자신을 사랑하고, 긍정적인 삶을 살기 위한 방법을 배우고 싶은 분들에게 도움이 될 것입니다.자기 자신을 존중하는 긍정적인 말 습관우리가 가장 자주 듣는 말은 바로 ‘자신이 하는 말’입니다. 부정적인 자.. 2025. 3. 18. 책으로 보는 사회 이슈 / SNS와 자존감의 관계 책소개 요즘 가장 떠오르는 사회적 심리적 이슈로 SNS와 자존감을 빼놓을 수 없을 것이다. 관련 분야에 관심을 가지고 공부하던 중 니컬러스 카다라스 박사의 "손안에 갇힌 사람들" 책을 요약해 보았다. 아래 내용은 가장 흥미로웠던 2장의 내용, "몰입할수록 단절된다."에 대한 내용이다. 디지털 기술과 소셜 미디어는 사람들을 엄청나게 연결해 주지만, 아이러니하게도 점점 더 고립되고 단절된 삶을 살게 된다. 이 장에서는 소셜 미디어와 디지털 기술이 우리의 정신 건강, 관계, 삶의 질에 어떤 부정적인 영향을 미치는지를 다룬다. 책 본문 내용디지털 시대가 도래하면서 소셜 미디어와 스마트폰의 영향으로 사람들의 정신 건강이 점점 악화하고 있다. 특히 젊은 세대는 오프라인보다 온라인에서 더 많은 시간을 보내며, 현실.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
