정신건강3 히키코모리, 고립된 마음의 문을 열다 심리학으로 풀어보는 은둔형 외톨이현대 사회는 연결의 시대라 불린다. SNS, 메신저, 영상 통화 등 수많은 디지털 소통 방식이 존재함에도 불구하고, ‘히키코모리’라는 단어는 여전히 익숙하게 들린다. 일본에서 처음 시작된 이 용어는 ‘은둔형 외톨이’를 지칭하며, 사회적 접촉을 거의 끊고 집 안에 틀어박혀 지내는 이들을 일컫는다. 그러나 단순히 게으름이나 사회 기피로 해석해서는 안 된다. 히키코모리는 심리적, 사회적 요인이 복합적으로 얽힌 현상이며, 그 배경을 깊이 들여다보는 것이 중요하다.히키코모리의 정의와 특징히키코모리는 최소 6개월 이상 집 밖으로 나가지 않으며, 학교나 직장 등 사회적 역할을 수행하지 않는 상태를 말한다. 이들은 가족 외의 타인과 거의 교류하지 않으며, 종종 자신의 방에서만 생활하기도.. 2025. 4. 14. 심리학 책 추천 / 나를 행복하게 하는 자기 사랑의 기술 자기사랑이 행복의 시작이다 — 심리학으로 배우는 자기 사랑 실천법1. 왜 우리는 스스로를 사랑하지 못할까?인간은 누구나 행복을 원한다. 그러나 삶의 어느 순간, 우리는 자신을 미워하고 부정하며 스스로에게 상처를 주기도 한다. 이러한 심리적 현상은 단순히 개인의 나약함 때문이 아니다. 심리학에서는 이를 '자기 비난(Self-Criticism)' 혹은 '내면화된 부정적 신념'이라 부른다.어린 시절부터 주입된 타인의 평가, 사회적 기준, 실패 경험 등이 쌓여 자아상에 부정적 영향을 미치게 된다. 이는 자존감을 낮추고, 자기혐오와 불안, 우울의 원인이 되기도 한다. 바로 이 지점에서 '자기 사랑(Self-Love)'이라는 개념이 심리학적으로 중요한 의미를 지닌다.최근 출간된 심리학 도서 '자기 사랑의 기술'은 .. 2025. 4. 8. 자존감을 높이고 자신감을 되찾는 실천법 자존감을 높이는 7가지 강력한 습관! 자신감을 되찾는 실천법자존감이 높은 사람들은 삶에서 더 큰 만족감을 느끼며, 대인관계에서도 긍정적인 영향을 끼칩니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 자존감을 키우는 것은 쉽지 않은 일입니다. 자존감이 낮아지는 원인은 다양하지만, 꾸준한 습관을 통해 충분히 회복할 수 있습니다. 중요한 것은 즉각적인 변화보다는 작은 실천을 지속하는 것입니다.이 글에서는 자존감을 높이는 7가지 효과적인 습관을 소개하며, 각 습관이 왜 중요한지, 어떻게 실천하면 좋은지를 구체적으로 설명하겠습니다. 자신을 사랑하고, 긍정적인 삶을 살기 위한 방법을 배우고 싶은 분들에게 도움이 될 것입니다.자기 자신을 존중하는 긍정적인 말 습관우리가 가장 자주 듣는 말은 바로 ‘자신이 하는 말’입니다. 부정적인 자.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
