집중력1 자기계발을 위한 심리학적 기법 7가지 자기계발은 단순히 목표를 설정하고 그것을 달성하는 것 이상의 의미를 지닌다. 자기계발의 과정에서는 심리학적 기법을 통해 목표 달성의 효율성을 극대화할 수 있다. 오늘은 자기계발을 위해 활용할 수 있는 심리학적 기법 7가지를 소개하고, 각 기법이 어떻게 우리 삶에 변화를 가져오는지 살펴보겠다.1. 목표 설정과 구체화심리학적 기법 중 가장 중요한 것은 바로 목표 설정이다. 심리학자 이반 파블로프의 연구에 따르면, 목표를 설정하는 것만으로도 사람들은 더 집중하고 성과를 높일 수 있다. 하지만 단순한 목표 설정으로는 부족하다. 구체적이고 측정 가능한 목표를 설정하는 것이 중요하다. 예를 들어, ‘책을 읽겠다’라는 목표 대신 ‘한 달에 3권의 책을 읽겠다’는 구체적인 목표를 세우는 것이 효과적이다.실생활 적용:목.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
