감정조절4 온라인 시대의 감정 전염 현상 감정의 사회적 전염감정은 어떻게 사람 사이를 전염시키는가SNS를 보면서 휴식 시간을 보내지만, SNS를 보다 보면 다양한 종류의 정신적 피로감이 오히려 쌓이게 되는 아이러니한 요즘이다. 누군가의 자랑 글을 보면서 부러움에 열등감을 느끼고, 누군가의 불만이 섞인 글을 보면서 나 역시 우울해지기 마련이다. 온라인 공간에서 뿐 아니라 일상에서도 우리는 종종 주변 사람들의 기분이나 분위기에 쉽게 영향을 받는다. 한 사람의 웃음이 방 전체로 퍼지기도 하고, 누군가의 짜증이 집단의 공기를 무겁게 만들기도 한다. 타인의 감정에 내 감정이 좌지우지되는 것은 어떤 이유로 나타나는 것일까? 이 글에서 그 궁금증을 다뤄보고자 한다.심리학에서는 이를 "감정의 사회적 전염"이라 부른다. 감정은 단순히 개인 내에서 머무르지 않고.. 2025. 5. 2. 가끔 내 너무 예민하다고 느껴질 때가 있는가? (HSP) HSP(High Sensitive Person), 섬세한 영혼들의 심리학적 이해친구들과 일상의 대화를 하다가 누군가가 나의 심기를 건드리는 이야기를 할 때 나는 얼굴이 붉어지고 모임 내내 불편함을 숨기지 못한다. 회사에서 회의하다가 누군가 나의 의견이나 결과물에 반대되는 의견을 내면 그때 역시 나는 흥분된 채 방어반응을 하기 바쁘다. 이렇게 가끔은 내가 그냥 넘어갈 수 있을 법한 이야기에도 과민하게 반응하게 되는 이유는 뭘까? 이번 글에서는 그런 심리적 반응에 대해서 알아보고자 HSP에 대해서 조사해 보았다. 세상을 살아가다 보면 유독 사소한 자극에도 깊이 반응하고, 타인의 감정에 과도하게 공감하며 쉽게 지치는 사람들이 있다. 이들은 종종 "예민하다"는 평가를 듣지만, 심리학에서는 이들을 ‘HSP(Hig.. 2025. 4. 27. 슬픈 음악에 끌리는 심리학적 이유 왜 우리는 일부러 ‘슬픈 음악’을 들을까?– 감정 해소와 카타르시스의 심리학“괜찮지 않은데 괜찮다고 할 때, 이상하게 슬픈 노래가 위로가 된다.”이런 경험, 누구나 한 번쯤은 해보았을 것이다. 감정이 울컥 올라올 때, 일부러 더 슬픈 음악을 찾게 되는 기묘한 습관. 우리는 왜 그럴까? 어째서 행복하고 싶다면서도 슬픈 멜로디에 귀를 기울이는 걸까? 이 질문은 단순한 음악 취향을 넘어 인간 심리의 깊은 층을 건드린다.슬픔 속으로 들어가는 선택흔히 슬픔은 피해야 할 감정으로 여겨진다. 그런데도 사람들은 종종 슬픈 음악을 자발적으로 찾는다. 이는 역설적으로 들리지만, 심리학적으로는 명확한 이유가 있다. 인간은 자신의 감정을 조절하고 해소하기 위한 본능을 가지고 있으며, 음악은 그 감정의 언어를 대신 말해주는 매.. 2025. 4. 23. 거절 당해도 상처받지 않는 마인드셋 도입살면서 누구나 한 번쯤 거절당하는 경험을 한다. 친구 관계에서, 연애에서, 직장에서, 혹은 비즈니스 제안에서 거절은 피할 수 없는 일이다. 하지만 어떤 사람은 거절을 쉽게 받아들이는 반면, 어떤 사람은 깊은 상처를 받는다. 그렇다면 왜 우리는 거절을 그렇게 두려워할까? 그리고 거절을 상처 없이 받아들이는 사람들은 어떤 마인드셋을 가졌을까? 이 글에서는 거절의 심리학적 원인과 거절을 긍정적으로 받아들이는 방법을 알아보려고 한다. 거절을 두려워하는 이유를 이해하고, 이를 극복할 수 있는 실질적인 전략을 익힌다면, 더욱 단단한 멘탈을 가질 수 있을 것이다.거절이 아픈 이유 – 심리학적 분석거절은 뇌에 '통증'을 유발한다심리학 연구에 따르면, 사회적 거절을 경험할 때 활성화되는 뇌 영역은 실제 신체적 고통을.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
