심리학 칼럼14
현대인의 고요함에 대한 두려움
‘정적 공포증(Sedatephobia)’과 소음 중독의 심리서론: 왜 침묵이 불편한가?팟캐스트, 스트리밍 콘텐츠, ASMR 영상이 하루 일과의 배경음을 채우는 요즘, '조용함'은 낯설고 때론 위협적으로 느껴지기도 합니다. 고대의 지혜에서는 침묵을 내면의 평화를 위한 신성한 공간으로 여겼지만, 오늘날 많은 사람들은 진정한 조용함을 마주했을 때 불안하거나 심지어 공포심까지 느낍니다. 이 불편함은 ‘정적 공포증(sedatephobia)’으로 불립니다. 단순한 불호가 아니라 심리적 공포 반응으로, 고요함이 오히려 내면의 혼란을 증폭시킨다는 인식에서 비롯됩니다. 이 글에서는 왜 조용함이 심리적 불안을 유발하는지, 현대 기술이 우리의 뇌를 어떻게 ‘침묵 회피’에 익숙하게 만들었는지, 그리고 침묵을 치유와 명료함의 ..
작성일: 2025. 5. 21.심리적 미니멀리즘으로 감정 치유하기
마음을 비우는 기술끊임없는 전자기기의 알림, 그리고 주변에서 쏟아지는 감정적 자극 속에 우리의 마음은 해결되지 않은 감정, 부정적인 생각, 불필요한 걱정으로 가득 차 있습니다. 여러분도 이런 생각을 가끔 하시지 않나요? 가끔은 다 벗어던지고 내 마음을 깨끗하게 청소하고 싶다는 생각이 들곤 합니다. 물리적 공간에서 미니멀리즘은 널리 퍼진 개념이지만, 정작 우리 마음과 감정에도 같은 원칙을 적용하는 사람은 많지 않습니다.바로 여기서 심리적 미니멀리즘(Psychological Minimalism)이 필요해집니다. 이는 내면의 공간을 정리하고, 감정적 짐과 독성 관계, 정신적 소음을 내려놓아 삶에 평화와 에너지를 되찾는 의식적인 과정입니다. 이 글에서는 심리적 미니멀리즘이 어떻게 감정적 자유, 정신적 명료함, ..
작성일: 2025. 5. 16.