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심리학 컨텐츠22

책 추천 / 김다슬 『기분을 관리하면 인생이 관리된다』 서론: 감정 관리의 중요성현대 사회에서 우리는 하루에도 수십 번씩 감정의 파도를 경험한다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안과 같은 감정들은 우리의 삶에 깊은 영향을 미치며, 때때로 감정 조절이 어려워 삶의 질이 저하되기도 한다. 이러한 감정을 효과적으로 관리하는 것이 곧 인생을 관리하는 핵심이라는 점에서, 김다슬 작가의 『기분을 관리하면 인생이 관리된다』는 현대인의 심리적 고민에 대한 실질적인 해결책을 제시하는 도서로 주목받고 있다.본론: 감정 조절 전략과 실천 방법이 책은 단순히 감정을 억제하거나 긍정적으로 생각하라는 뻔한 조언을 넘어, 감정의 본질을 이해하고 체계적으로 다루는 방법을 제안한다. 인간의 감정은 단순한 주관적 경험이 아니라, 뇌의 신경학적 작용과 깊은 관련이 있다. 예를 들어, 불안과 스트레스.. 2025. 3. 26.
오카다 다카시 《가까운 사람에게 상처받는 당신을 위한 심리 수업》 가장 소중한 사람에게 상처받는 이유우리는 왜 가장 가까운 사람에게 상처받고, 때로는 그들에게 상처를 주는 걸까? 오카다 다카시는 그 이유를 심리적 거리와 애착의 영향에서 찾는다. 먼저, 인간관계에서 거리가 먼 사람일수록 예의를 차리고 조심하지만, 가까운 사람에게는 감정을 쉽게 드러낸다. 가족, 연인, 친구처럼 친밀한 관계일수록 감정의 영향력이 커지며, 이 과정에서 갈등과 상처가 발생한다. 예를 들어, 직장 상사에게는 감정을 억누르지만, 연인이나 가족에게는 쉽게 짜증을 내는 경우가 있다. 이는 상대가 나를 떠나지 않을 것이라는 믿음이 있기 때문에 더욱 자유롭게 감정을 표출하기 때문이다. 이 책은 우리가 가까운 사람에게 상처받고, 또 상처를 주는 심리적 메커니즘을 분석하며, 보다 건강한 관계를 형성하기 위한.. 2025. 3. 18.
알랭 드 보통 《나는 왜 너를 사랑하는가》 사랑은 기대와 환상의 충돌이며, 심리적 욕망의 투영이다.알랭 드 보통은 사랑을 단순한 감정의 흐름이나 운명적인 사건으로 보지 않는다. 그는 우리가 사랑에 빠지는 과정이 자신의 심리적 욕망과 기대가 상대에게 투영되는 과정이라고 설명한다. 다시 말해, 사랑하는 사람을 있는 그대로 보는 것이 아니라, 자신이 바라는 모습으로 해석하여 사랑하게 된다는 것이다. 많은 사람들이 사랑에 빠질 때 강렬한 감정을 느끼지만, 시간이 지나면서 실망과 갈등을 경험하는 이유도 여기에 있다. 연애 초반에는 상대방이 완벽해 보이지만, 시간이 지나면 본래의 모습이 보이기 시작하면서 우리가 덧씌운 이상화된 이미지와 충돌하게 된다. 결국 사랑이란, 이상과 현실이 부딪히는 과정 속에서 성숙해지는 것이다.사랑의 단계: 이상과 현실의 충돌 과.. 2025. 3. 17.
심리학 서적 / 에리히 프롬 『사랑의 기술』 사랑은 기술이다.사랑은 감정이 아니라 배워야 하는 기술이다 많은 사람이 사랑을 일종의 감정적 경험이나 운명적인 사건으로 여긴다. 흔히 "운명의 상대를 만나면 저절로 사랑이 이루어진다"라거나 "강렬한 감정이 모든 것을 해결해 준다"는 식으로 생각하지만, 에리히 프롬은 이에 정면으로 반박한다. 그는 사랑이란 감정적인 상태가 아니라 배우고 익혀야 하는 기술이라고 주장한다. 프롬은 우리가 음악가나 화가가 되려면 오랜 연습과 노력이 필요하듯, 사랑 또한 배우고 숙달해야 하는 과정이라고 설명한다. 단순히 '사랑에 빠지는 것'이 아니라, '사랑하는 법'을 익히는 것이야말로 진정한 의미의 사랑이다. 만약 사랑을 단순한 감정으로만 여긴다면, 시간이 지나 감정이 식었을 때 사랑도 끝났다고 착각할 것이다.현대 사회에서 사랑.. 2025. 3. 17.
동기부여 책 추천 / 『부의 추월 차선(The Millionaire Fastlane)』 책 소개『부의 추월차선(The Millionaire Fastlane)』은 엠제이 드마코가 쓴 책으로, 전통적인 부의 공식이 아닌 새로운 방식으로 경제적 자유를 얻는 방법을 설명한다. 어떻게 보면 재테크 서적이라고 볼 수 있지만, 나는 이 책이 젊은 세대에게 큰 동기부여가 될 수 있다고 생각하여 심리학 카테고리로 리뷰해 보고자 한다. 저자는 우리가 걷고 있는 길을 크게 세 가지로 구분한다. 첫 번째는 "인도 차선(Sidewalk)", 두 번째는 "서행 차선(Slow Lane)", 세 번째는 가장 중요한 "추월 차선(Fast Lane)"이다. 대다수의 사람은 인도 차선이나 서행 차선에 머물러 있으며, 이는 부자가 될 가능성이 거의 없는 길이다. 반면, 진정한 경제적 자유를 얻으려면 추월 차선에 올라타야 한다.. 2025. 3. 11.
심리분석으로 바라본 영화, 가타카 (Gattaca, 1997) 도입 (영화 소개)심리학적으로 흥미로운 영화가 있어 소개해 보고자 한다. 가타카(Gattaca)는 1997년 개봉된 영화로 유전적 결정론과 자유의지, 사회적 차별, 인간의 신념과 노력이라는 주제를 깊이 탐구하는 작품이다. 이 영화는 유전자 조작이 보편화된 미래 사회를 배경으로, 인간의 가치를 오로지 유전자 정보로 판단하는 세계에서 한 개인이 자신의 꿈을 이루기 위해 고군분투하는 이야기를 담고 있다. 이러한 내용은 심리학적 관점에서 다양한 개념과 연결되며, 특히 자기결정이론, 성장 마인드 셋, 낙인 효과, 사회 비교 이론, 자아 개념과 같은 심리학적 개념들을 통해 더욱 깊이 이해할 수 있다. 아래 문단을 통해 심리학 관련 내용과 영화의 장면/메시지를 해설해 보았다.본문 (영화 해설)1. 유전적 결정론과 자.. 2025. 3. 10.