심리학 컨텐츠29
심리학 책 추천 / 나를 행복하게 하는 자기 사랑의 기술
자기사랑이 행복의 시작이다 — 심리학으로 배우는 자기 사랑 실천법1. 왜 우리는 스스로를 사랑하지 못할까?인간은 누구나 행복을 원한다. 그러나 삶의 어느 순간, 우리는 자신을 미워하고 부정하며 스스로에게 상처를 주기도 한다. 이러한 심리적 현상은 단순히 개인의 나약함 때문이 아니다. 심리학에서는 이를 '자기 비난(Self-Criticism)' 혹은 '내면화된 부정적 신념'이라 부른다.어린 시절부터 주입된 타인의 평가, 사회적 기준, 실패 경험 등이 쌓여 자아상에 부정적 영향을 미치게 된다. 이는 자존감을 낮추고, 자기혐오와 불안, 우울의 원인이 되기도 한다. 바로 이 지점에서 '자기 사랑(Self-Love)'이라는 개념이 심리학적으로 중요한 의미를 지닌다.최근 출간된 심리학 도서 '자기 사랑의 기술'은 ..
작성일: 2025. 4. 8.영화 《메멘토》 기억과 진실, 그리고 인간 심리의 퍼즐
영화 소개크리스토퍼 놀란 감독의 대표작 중 하나인 《메멘토》(Memento, 2000)는 단순한 스릴러가 아니다. 이 영화는 기억, 정체성, 그리고 인간 심리의 취약성을 탐구하는 독창적인 작품이다. 주인공 레너드는 "순행성기억상실(Anterograde Amnesia)"을 앓고 있으며, 새로운 기억을 저장할 수 없다. 그는 사랑하는 아내를 죽인 범인을 찾아 복수하려 하지만, 영화가 진행될수록 과연 그가 찾는 진실이 무엇인지조차 불확실해진다. 이 글에서는 《메멘토》의 줄거리, 영화가 전달하는 메시지, 심리학적 해석을 중심으로 영화의 숨겨진 의미를 분석하고자 한다. 영화는 현재 시점과 과거 시점을 오가며 진행된다. 흑백 장면은 연대기적으로 진행되며, 컬러 장면은 거꾸로 흐른다. 이러한 구조는 관객이 레너드와 ..
작성일: 2025. 3. 30.책 추천 / 김다슬 『기분을 관리하면 인생이 관리된다』
서론: 감정 관리의 중요성현대 사회에서 우리는 하루에도 수십 번씩 감정의 파도를 경험한다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안과 같은 감정들은 우리의 삶에 깊은 영향을 미치며, 때때로 감정 조절이 어려워 삶의 질이 저하되기도 한다. 이러한 감정을 효과적으로 관리하는 것이 곧 인생을 관리하는 핵심이라는 점에서, 김다슬 작가의 『기분을 관리하면 인생이 관리된다』는 현대인의 심리적 고민에 대한 실질적인 해결책을 제시하는 도서로 주목받고 있다.본론: 감정 조절 전략과 실천 방법이 책은 단순히 감정을 억제하거나 긍정적으로 생각하라는 뻔한 조언을 넘어, 감정의 본질을 이해하고 체계적으로 다루는 방법을 제안한다. 인간의 감정은 단순한 주관적 경험이 아니라, 뇌의 신경학적 작용과 깊은 관련이 있다. 예를 들어, 불안과 스트레스..
작성일: 2025. 3. 26.달라이 라마가 전하는 우리가 명상할 때 꼭 알아야 할 것들
도입: 책 소개명상은 마음의 평화를 찾고, 내면을 깊이 들여다보는 강력한 도구다. 하지만 많은 사람들이 명상을 단순히 호흡 조절이나 긴장 완화 정도로 이해하며, 그 본질을 깊이 탐구하지 않는 경우가 많다. "달라이 라마가 전하는 우리가 명상할 때 꼭 알아야 할 것들"은 명상의 근본적인 의미와 목적을 명확히 설명하는 책이다. 달라이 라마는 불교적 관점에서 명상을 바라보지만, 특정 종교에 국한되지 않고 누구나 적용할 수 있는 보편적인 가르침을 전한다. 그는 단순한 실천법을 넘어 명상이 왜 중요한지, 어떻게 하면 진정한 깨달음을 얻을 수 있는지를 차근차근 설명하며 독자들이 더 깊은 이해를 가질 수 있도록 돕는다. 이 책을 통해 우리는 단순한 명상이 아닌 삶을 변화시키는 명상의 힘을 경험할 수 있다.본문: 책의..
작성일: 2025. 3. 20.오카다 다카시 《가까운 사람에게 상처받는 당신을 위한 심리 수업》
가장 소중한 사람에게 상처받는 이유우리는 왜 가장 가까운 사람에게 상처받고, 때로는 그들에게 상처를 주는 걸까? 오카다 다카시는 그 이유를 심리적 거리와 애착의 영향에서 찾는다. 먼저, 인간관계에서 거리가 먼 사람일수록 예의를 차리고 조심하지만, 가까운 사람에게는 감정을 쉽게 드러낸다. 가족, 연인, 친구처럼 친밀한 관계일수록 감정의 영향력이 커지며, 이 과정에서 갈등과 상처가 발생한다. 예를 들어, 직장 상사에게는 감정을 억누르지만, 연인이나 가족에게는 쉽게 짜증을 내는 경우가 있다. 이는 상대가 나를 떠나지 않을 것이라는 믿음이 있기 때문에 더욱 자유롭게 감정을 표출하기 때문이다. 이 책은 우리가 가까운 사람에게 상처받고, 또 상처를 주는 심리적 메커니즘을 분석하며, 보다 건강한 관계를 형성하기 위한..
작성일: 2025. 3. 18.알랭 드 보통 《나는 왜 너를 사랑하는가》
사랑은 기대와 환상의 충돌이며, 심리적 욕망의 투영이다.알랭 드 보통은 사랑을 단순한 감정의 흐름이나 운명적인 사건으로 보지 않는다. 그는 우리가 사랑에 빠지는 과정이 자신의 심리적 욕망과 기대가 상대에게 투영되는 과정이라고 설명한다. 다시 말해, 사랑하는 사람을 있는 그대로 보는 것이 아니라, 자신이 바라는 모습으로 해석하여 사랑하게 된다는 것이다. 많은 사람들이 사랑에 빠질 때 강렬한 감정을 느끼지만, 시간이 지나면서 실망과 갈등을 경험하는 이유도 여기에 있다. 연애 초반에는 상대방이 완벽해 보이지만, 시간이 지나면 본래의 모습이 보이기 시작하면서 우리가 덧씌운 이상화된 이미지와 충돌하게 된다. 결국 사랑이란, 이상과 현실이 부딪히는 과정 속에서 성숙해지는 것이다.사랑의 단계: 이상과 현실의 충돌 과..
작성일: 2025. 3. 17.