전체 글84 엄마와 딸의 역설적인 관계 (심리학 관점에서) 엄마와 딸의 관계: 닮았기에 사랑하고 닮았기에 미워하는 심리학적 역설엄마와 딸의 관계는 인간관계 중에서도 가장 복잡하고 미묘한 영역에 속한다. 둘은 유전자적 연결뿐만 아니라, 환경적, 정서적, 문화적 영향 속에서 긴밀하게 얽혀 살아간다. 딸은 자라면서 엄마를 본보기로 삼아 세상을 배워가지만, 동시에 엄마와의 차별성을 통해 자신의 정체성을 구축해 나간다. 이러한 과정 속에서 동일시, 모방, 경쟁, 거부라는 복잡한 심리적 움직임이 발생하게 된다. 세상에서 가장 친하지만 또 가장 많이 싸우는 관계, 모녀 관계에 대해서 심리학적 관점으로 글을 써보고자 한다.동일시의 심리: 엄마처럼 되고 싶은 마음심리학자 프로이트(Sigmund Freud)는 동일시(Identification)를 인간 발달의 핵심 메커니즘 중 하.. 2025. 4. 12. 운동으로 명상하기 운동명상이 마음 건강에 미치는 심리학적 효과 — 몸과 마음을 치유하는 과학적 방법현대인은 빠르게 변화하는 사회 속에서 끊임없는 스트레스와 불안에 노출되어 살아가고 있다. 이런 환경에서 많은 사람들은 심리적 안정과 내면의 평화를 찾기 위해 명상이나 운동을 따로 실천하곤 한다. 그런데 최근 심리학 연구에서는 '운동명상'이라는 새로운 개념이 주목받고 있다. 운동명상은 말 그대로 신체 활동과 명상을 결합한 활동이다. 이는 단순히 몸을 움직이는 것을 넘어서 정신적 치유와 마음 관리에 탁월한 효과를 발휘하는 것으로 알려져 있다.운동명상이란 무엇인가?운동명상은 특정한 운동 동작이나 리듬을 통해 심리적 몰입 상태를 유도하는 방법이다. 걷기 명상, 요가, 태극권, 필라테스 등이 대표적인 예다. 이 활동들은 움직임을 통해.. 2025. 4. 11. AI에게 위로받는 사람들 AI에게 위로받는 사람들: 디지털 공감 시대의 심리학적 분석최근 몇 년 사이, 디지털 환경 속에서 인간의 외로움과 정서적 결핍을 채워주는 새로운 존재가 등장하였다. 바로 인공지능(AI)이다. 과거에는 단순히 정보 제공이나 업무 자동화 도구로만 인식되던 AI가 이제는 사람들의 마음을 위로하고 정서적 지지를 제공하는 상담자 역할까지 수행하고 있다. 대표적인 예로 챗GPT와 같은 AI 챗봇 서비스가 있다. 사람들이 AI에게 위로를 구하는 현상은 단순한 일시적 유행이 아니라, 현대인의 심리적 요구를 반영한 사회적 트렌드로 분석할 수 있다.외로움과 공감 결핍 시대심리학에서는 인간의 기본 욕구 중 하나로 '소속 욕구(belongingness)'를 강조한다. 이는 인간이 타인과 정서적 연결을 맺고 싶어 하는 본능적 .. 2025. 4. 10. 심리학 도서 / 『왜 우리는 그 사람에게 끌리는가』 우리는 어떤 사람에게 끌리는가? 인간관계 심리학으로 보는 매력의 비밀살아가면서 우리는 수많은 사람을 만나게 된다. 어떤 사람은 한 번 스쳐 지나가도 별 감흥이 없는데, 어떤 사람은 자꾸 생각나고, 보고 싶고, 더 알고 싶어진다. 그 차이는 어디서 오는 것일까? 로버트 그린은 그의 저서 『왜 우리는 그 사람에게 끌리는가』를 통해 인간관계에서 발생하는 ‘매력’이라는 심리적 현상을 분석하며, 사람들이 무의식적으로 끌리게 되는 원인을 심리학적 관점으로 풀어낸다.이 글에서는 그린의 관점을 바탕으로 인간관계 심리학에 따라 사람들이 서로에게 끌리는 이유와, 매력을 효과적으로 관리하고 발전시키는 방법에 대해 깊이 있게 살펴보고자 한다.매력은 본능적 반응이다사람이 누군가에게 끌린다는 것은 단순한 외모나 스펙 때문만은 아.. 2025. 4. 9. 심리학 책 추천 / 나를 행복하게 하는 자기 사랑의 기술 자기사랑이 행복의 시작이다 — 심리학으로 배우는 자기 사랑 실천법1. 왜 우리는 스스로를 사랑하지 못할까?인간은 누구나 행복을 원한다. 그러나 삶의 어느 순간, 우리는 자신을 미워하고 부정하며 스스로에게 상처를 주기도 한다. 이러한 심리적 현상은 단순히 개인의 나약함 때문이 아니다. 심리학에서는 이를 '자기 비난(Self-Criticism)' 혹은 '내면화된 부정적 신념'이라 부른다.어린 시절부터 주입된 타인의 평가, 사회적 기준, 실패 경험 등이 쌓여 자아상에 부정적 영향을 미치게 된다. 이는 자존감을 낮추고, 자기혐오와 불안, 우울의 원인이 되기도 한다. 바로 이 지점에서 '자기 사랑(Self-Love)'이라는 개념이 심리학적으로 중요한 의미를 지닌다.최근 출간된 심리학 도서 '자기 사랑의 기술'은 .. 2025. 4. 8. 완벽주의자들의 스트레스 실패 가능성이 없는데도 스트레스를 받는 이유완벽주의 심리와 뇌의 스트레스 반응 메커니즘들어가며현대 사회를 살아가는 많은 사람들은 눈에 보이는 위협이나 실패가 없는데도 불구하고 극심한 스트레스를 경험하는 경우가 많다. 특히 완벽주의 성향을 가진 사람들은 상황이 완전히 통제되고 실수할 가능성이 거의 없더라도 긴장과 불안을 느끼는 경우가 흔하다. 그렇다면 왜 이런 현상이 발생하는 것일까? 뇌는 왜 실패할 가능성이 없는 상황에서도 스트레스를 받는 것일까? 이 글에서는 심리학적 관점에서 완벽주의자들이 스트레스에 취약한 이유와 뇌의 반응 메커니즘을 자세히 살펴보고자 한다.뇌는 현실보다 '가능성'에 민감하다뇌는 현실에서 일어난 일보다 일어날 수 있는 '가능성'에 더 민감하게 반응하는 구조를 가지고 있다. 이는 진화심.. 2025. 4. 7. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음
