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일상 심리학44

왜 우리는 댓글에 휘둘릴까? 온라인 공감과 분노의 심리학인터넷을 이용하는 많은 사람들이 하루에도 수십 번씩 댓글을 확인한다. 뉴스 기사, 유튜브 영상, 인스타그램 게시물까지. 콘텐츠보다 댓글을 먼저 보는 습관이 생긴 사람도 적지 않다. 긍정적인 댓글을 보면 괜히 기분이 좋아지고, 악성 댓글을 보면 분노하거나 상처받기도 한다. 왜 우리는 낯선 사람들의 말에 이토록 민감하게 반응하는 걸까?이 현상은 단순히 ‘예민하다’는 말로는 설명되지 않는다. 그 이면에는 인간의 본성과 사회적 심리가 복합적으로 얽혀 있다. 특히 ‘공감’, ‘비교’, ‘감정 전염’ 같은 심리 메커니즘이 온라인 공간에서 더욱 강하게 작용하고 있다.감정은 전염된다 – 공감의 그림자사람은 타인의 감정에 민감하게 반응하는 존재다. 이는 오프라인뿐 아니라 온라인에서도 마찬가지다.. 2025. 4. 17.
심리학으로 보는 양육의 핵심 아이의 정서적 안정을 위한 부모 가이드부모라면 누구나 아이가 행복하고 건강하게 자라기를 바란다. 하지만 단순히 신체적으로 건강한 것만으로는 충분하지 않다. 정서적으로 안정된 아이는 사회적 관계, 학업, 자아 형성 등 인생 전반에 걸쳐 긍정적인 결과를 이끌어낸다. 그렇다면 어떻게 해야 아이가 정서적으로 안정된 사람으로 성장할 수 있을까? 이 질문에 대한 해답은 ‘양육 방식’과 ‘심리적 환경’에 있다.1. 애착 형성: 정서적 안정의 기초심리학자 존 볼비(John Bowlby)의 애착 이론에 따르면, 어린 시절 주요 보호자와의 안정적인 애착 관계는 정서적 안정의 기초가 된다. 이는 단순한 사랑의 표현을 넘어서, 아이가 세상을 어떻게 인식할지를 결정짓는 핵심 요인이다.아이가 울 때 민감하게 반응하고, 감정을 무.. 2025. 4. 16.
자기계발을 위한 심리학적 기법 7가지 자기계발은 단순히 목표를 설정하고 그것을 달성하는 것 이상의 의미를 지닌다. 자기계발의 과정에서는 심리학적 기법을 통해 목표 달성의 효율성을 극대화할 수 있다. 오늘은 자기계발을 위해 활용할 수 있는 심리학적 기법 7가지를 소개하고, 각 기법이 어떻게 우리 삶에 변화를 가져오는지 살펴보겠다.1. 목표 설정과 구체화심리학적 기법 중 가장 중요한 것은 바로 목표 설정이다. 심리학자 이반 파블로프의 연구에 따르면, 목표를 설정하는 것만으로도 사람들은 더 집중하고 성과를 높일 수 있다. 하지만 단순한 목표 설정으로는 부족하다. 구체적이고 측정 가능한 목표를 설정하는 것이 중요하다. 예를 들어, ‘책을 읽겠다’라는 목표 대신 ‘한 달에 3권의 책을 읽겠다’는 구체적인 목표를 세우는 것이 효과적이다.실생활 적용:목.. 2025. 4. 15.
엄마와 딸의 역설적인 관계 (심리학 관점에서) 엄마와 딸의 관계: 닮았기에 사랑하고 닮았기에 미워하는 심리학적 역설엄마와 딸의 관계는 인간관계 중에서도 가장 복잡하고 미묘한 영역에 속한다. 둘은 유전자적 연결뿐만 아니라, 환경적, 정서적, 문화적 영향 속에서 긴밀하게 얽혀 살아간다. 딸은 자라면서 엄마를 본보기로 삼아 세상을 배워가지만, 동시에 엄마와의 차별성을 통해 자신의 정체성을 구축해 나간다. 이러한 과정 속에서 동일시, 모방, 경쟁, 거부라는 복잡한 심리적 움직임이 발생하게 된다. 세상에서 가장 친하지만 또 가장 많이 싸우는 관계, 모녀 관계에 대해서 심리학적 관점으로 글을 써보고자 한다.동일시의 심리: 엄마처럼 되고 싶은 마음심리학자 프로이트(Sigmund Freud)는 동일시(Identification)를 인간 발달의 핵심 메커니즘 중 하.. 2025. 4. 12.
꿈과 현실 기억 간의 상호작용 꿈속 감각 정보와 현실 기억 간의 상호작용사람은 잠을 자는 동안 무의식의 세계로 들어가 꿈이라는 독특한 정신적 경험을 하게 된다. 꿈은 때로는 일상에서 경험한 사건들을 재구성하거나 전혀 상상하지 못한 장면을 만들어내기도 한다. 꿈속에서는 주로 시각적 이미지가 중심이 되지만, 사실 인간은 청각, 촉각, 후각, 미각 등 다양한 감각 정보를 경험할 수 있다. 그러나 이러한 감각들이 꿈속에서 얼마나 정확히 재현되는지, 그리고 꿈에서 느낀 감각이 현실의 기억에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구는 아직 부족한 상황이다.꿈속 감각 정보는 어떻게 구성되는가?심리학에서는 꿈을 뇌의 정보 처리 과정 중 하나로 본다. 잠자는 동안 뇌는 깨어 있을 때 수집한 정보들을 정리하고 재구성하는 작업을 수행한다고 알려져 있다. 이 과.. 2025. 4. 6.
혼자가 편한 이유? 내향성과 외향성의 진짜 차이 도입사람들은 흔히 내향적인 사람과 외향적인 사람을 단순히 "조용한 사람"과 "활발한 사람"으로 구분하곤 한다. 하지만 내향성과 외향성의 차이는 단순한 성격적 특징이 아니라, 신경과학적·심리학적 요인이 깊이 연관된 특성이다. 또한, 현대 사회에서는 내향성과 외향성을 단순히 성격 유형으로만 평가하기보다는, 각자의 강점을 이해하고 활용하는 것이 중요하다.내향적인 사람과 외향적인 사람의 뇌 차이1. 도파민 시스템의 차이도파민은 뇌에서 보상과 동기 부여를 담당하는 신경전달물질이다. 외향적인 사람들은 도파민 시스템이 더 활발하게 작용하여 강한 자극과 사회적 상호작용에서 기쁨을 느낀다. 반면, 내향적인 사람들은 도파민의 작용에 민감하게 반응하기 때문에 비교적 적은 자극으로도 충분한 만족을 느낀다.이러한 차이로 인해 .. 2025. 4. 3.

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